શું હું મલ્ટીવિટામિન્સ સાથે ઓમેગા 3 લઈ શકું?
શું હું મલ્ટીવિટામિન્સ સાથે ઓમેગા 3 લઈ શકું?

વિડિઓ: શું હું મલ્ટીવિટામિન્સ સાથે ઓમેગા 3 લઈ શકું?

વિડિઓ: માછલીનું તેલ અને મલ્ટિવિટામિન્સ ખાતર મહત્તમ પરિણામ માટે યોગ્ય સમય અને રીત 2022, સપ્ટેમ્બર
Anonim

લેતાં બંને એ મલ્ટીવિટામીન અને માછલીનું તેલ પૂરક જરૂરી નથી, પરંતુ તેઓ એકસાથે કરી શકો છો ગંભીરતાથી તમારા આહારને પૂરક બનાવો. ઉપરાંત, જ્યારે એ મલ્ટીવિટામીન ખનિજો સાથે કરી શકો છો તમારી મૂળભૂત વિટામિન અને ખનિજ જરૂરિયાતોને આવરી લે છે કરવું તંદુરસ્ત ચરબીનો સ્ત્રોત પૂરો પાડતા નથી. તે છે જ્યાં માછલીનું તેલ પૂરક અંદર આવે છે.

અહીં, શું મલ્ટીવિટામીનમાં ઓમેગા 3 છે?

મલ્ટીવિટામિન્સ 22 આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો વત્તા વધારાનું પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે ઓમેગા-3 (200 mg) EPA અને DHA (180 mg) - જે કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

એ જ રીતે, મારે મારું મલ્ટિવિટામિન અને માછલીનું તેલ ક્યારે લેવું જોઈએ? લો-દૂર: માછલીનું તેલ લો પર પૂરક તે જ સમયે મલ્ટીવિટામીન પૂરક તેઓ જોઈએ મહત્તમ અસરકારકતા માટે ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે, સિવાય કે ભોજન શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં છે. આ વિષયમાં, લેવું બંને માછલીનું તેલ અને મલ્ટીવિટામીન પછીથી ખોરાક સાથે પૂરક દિવસ

એ પણ જાણો, શું હું એક જ સમયે વિટામિન સી અને માછલીનું તેલ લઈ શકું?

વચ્ચે કોઈ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા મળી નથી માછલીનું તેલ અને વિટામિન સી. આ કરે છે જરૂરી નથી કે કોઈ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અસ્તિત્વમાં નથી. હંમેશા તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરની સલાહ લો.

શું તમે ઓમેગા 3 અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ એકસાથે લઈ શકો છો?

અમારા દ્વારા અહેવાલ કરાયેલ તાજેતરના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે બંનેની સંયુક્ત પૂરકતા વિટામિન બી12 અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ સાથે મગજના આચ્છાદન અને હિપ્પોકેમ્પસ પ્રદેશમાં BDNF ના સ્તરમાં વધારો કરે છે [18].

વિષય દ્વારા લોકપ્રિય