શું ઘઉંની ક્રીમમાં ઓટમીલ કરતાં વધુ આયર્ન હોય છે?
શું ઘઉંની ક્રીમમાં ઓટમીલ કરતાં વધુ આયર્ન હોય છે?

વિડિઓ: શું ઘઉંની ક્રીમમાં ઓટમીલ કરતાં વધુ આયર્ન હોય છે?

વિડિઓ: ઘઉંની ક્રીમ વિ ઓટમીલ 2022, સપ્ટેમ્બર
Anonim

મૂળની એક સેવા ઘઉંની ક્રીમ, અથવા 33 ગ્રામ ડ્રાય, દૈનિક મૂલ્યના 50 ટકા (DV) સમાવે છે. લોખંડ, 2,000-કેલરી ખોરાક પર આધારિત છે. તે ધરાવે છે 4 ગ્રામ પ્રોટીન અને 1 ગ્રામ ફાઇબર. ઓટમીલ, બીજી બાજુ, વધુ છે ફાઇબર

એ પણ જાણવા જેવું છે કે તમારા માટે ઓટમીલ કે ક્રીમ ઓફ વ્હીટ કયું સારું છે?

ઓટમીલ કરતાં વધુ કેલરી, ફાઇબર, પ્રોટીન અને પોષક તત્વો ધરાવે છે ઘઉંની ક્રીમ, 1-કપ સર્વિંગ સાથે ઓટમીલ 166 કેલરી, 4-5 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર, 5-6 ગ્રામ પ્રોટીન અને આવશ્યક પોષક તત્વો માટે દૈનિક મૂલ્યના દસ ટકાથી વધુ; અને 1-કપ સર્વિંગ ઘઉંની ક્રીમ 126 કેલરી, 1-2 ગ્રામ

એ જ રીતે, શું ઘઉંની ક્રીમનો સ્વાદ ઓટમીલ જેવો છે? તમે વિચારી શકો છો ઘઉંની ક્રીમ નો વિકલ્પ ઓટમીલ કારણ કે તે સમાન છે સ્વાદ અને સામાન્ય રીતે તે જ રીતે ખાવામાં આવે છે-પોર્રીજની જેમ. એકવાર તમે સવારના નાસ્તા માટે મધુર સંસ્કરણ અજમાવી લો, પછી તમે સ્વાદિષ્ટ પર આગળ વધી શકો છો પોર્રીજ હળવા લંચ માટે.

ઉપરાંત, શું ઘઉંની ક્રીમ તંદુરસ્ત નાસ્તો છે?

આખા અનાજ અને અન્ય વનસ્પતિ ખોરાકથી ભરપૂર આહાર અને ઓછી સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે - સારી રીતે જીવો અને સારી રીતે ખાઓ. ઘઉંની ક્રીમ® તમને જરૂરી પોષણ મેળવવા માટે આખા અનાજ એ એક ઉત્તમ રીત છે.

શું તમે દરરોજ ઘઉંની ક્રીમ ખાઈ શકો છો?

આ દિવસો, ઘઉંની ક્રીમ કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ અને ફેરિક ફોસ્ફેટથી સમૃદ્ધ છે, જે પોષક તત્ત્વોને સુધારે છે અને તેને કેલ્શિયમ અને આયર્ન બંનેનો સ્ત્રોત બનાવે છે. પણ તમે ઘઉંની ક્રીમ ખાઈ શકો છો કાં તો મીઠી, થોડી ખાંડ અથવા મેપલ સીરપ સાથે, અથવા સેવરી, માખણ, મીઠું, ચીઝ સાથે.

વિષય દ્વારા લોકપ્રિય